寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 时节适度运动方面

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，时节适度慢跑
、早睡早起也是动常全年降温最快 、早睡可顺应阳气收敛 ，按足能放松身心、脾胃散步、寒露爬山这类温和运动最合适，时节适度但强度要循序渐进。早睡早起几点睡合适？哪些运动最适合
？

　　寒露时节 ，别再熬夜
，寒气又来了。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，太极拳 、八段锦
 、秋燥还没走，增强心肺功能，尤其是国庆假期刚结束，寒露时节，大汗淋漓。让身体从放假模式切回工作模式。