莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天 ，及功停1天
。莲藕之后再以冷开水泡洗 
，菠萝菠萝去皮，汁的做法切块，及功 【做法】     1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

【做法】
    1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法宜迅速饮用
，泡盐水3分钟后 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

菠萝去皮
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、