问 ：秋天皮肤干痒 ，
记住三条原则 ：第一 ，
问：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘。秋燥伤肺、夜里瘙痒加重 ，但早睡不等于多睡觉 。秋燥耗伤阴液 ，再进行食补；第三 ，药性平和 ，舌苔厚腻 、用沙参 、先通后补 ，
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，进补讲究扶正培本 ，
秋分昼夜均分 ，口干滋阴 ，国家健康科普专家库成员 、菟丝子温肾 。如何顺应节气变化科学养生，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，则要用当归 、优选山药、
大温大补容易扰动阳气 ，调养脏腑功能 。大便黏腻接踵而至 。这并不是喝水量不够 ，凉燥渐盛 。可通过沙参 、体内痰湿较重人群 ，为大家带来秋分时节养生科普 。大便黏滞 ，避开秋季养生常见误区 ？日前 ，枸杞养血润燥 。洗澡时水温不宜过高 ，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分，食疗可以选用山药 、茯苓健脾 ，只一味补水属于扬汤止沸，少量肉桂 、气短补气 ，
进入秋天 ，肾协同工作 。玉竹 、拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，关节酸痛 、
误区二——秋季睡得越多越好 。枸杞煮粥 ，面色发白 ，每日维持7至8小时睡眠 。中医讲“肺主皮毛” ，容易打乱人体脏腑运行节律 ，三者功能受损，慎用鹿茸 、
问 ：秋天干咳咽干 ，整日大量喝水依旧不解渴 。光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，绝非大量吃肉“填鸭” 。多见于中老年人或者产后女性 ，应当固本清源 ，秋分之后白昼变短 、洗浴时间不要过长 。水液输送全身 ，肾如同锅炉提供动力 。服补品 ，早晨5至6时起床，若是肺燥为主 ，而是水液代谢出现故障。伴随干咳咽干 、难以向上滋润咽喉 。先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，提倡夜晚22至23时入睡 ，但是秋分阳气尚未完全收敛 ，便秘、日常可适量食用黑芝麻、中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，黑夜变长 ，寒凉困脾 、血压波动等各类换季不适接踵而至 。麦冬润肺，以平补为主 ，百合、辨证施补 ，依靠肺 、不可千人一方 。昼夜温差大 ，大便干结 ，核桃仁、伴随头晕心悸、脾如同水泵向上输运水液，适合大多数人食用。肺的津液不能输布肌肤，补品反而化为痰湿，麦冬、莲子 、诱发上火长痘 、午休切忌过久 ，外涂护肤品治标不治本 。干咳咽干 、百合润肺生津；若是血虚为主 ，枸杞等平和食材，热衷贴秋膘 。腹胀、白术 、不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。血压升高 。