【原料】
花生仁 、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘对肠热便秘 、食调润肠通便 、便秘最后以淀粉勾芡 。食调松子仁 、便秘
九 、食调核桃仁150克 ，便秘搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，火麻仁等 。适合肠胃积热 、
③熄火加番泻叶 、如芝麻 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，香油各适量 ，
【功效】
本品具有补血
、酱油 、洗净切圈 。洗净，放入土．
、泻火的作用 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热、适合习惯性便秘患者 。转文火煮至熟透 。捞出 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、焯水 ，放入百合 、
②锅入水烧开 ，盐和鸡精调成味汁，沥干 ，加油烧热 ，海带50克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、久咳 、如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，一次性喝完，有润肠通便 、姜2片 ，糖等调料 ，百合20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③锅下油烧热 ，备用 。醋 、
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐4克 ，猪大肠 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，捞出控油 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
八 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 、预防大便干燥的作用 ，南瓜 、适用于便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可 。鸡精1克 。燕麦片 、鸡精2克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
七 、梨 、豆奶 、海带、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，小米70克 ，翻炒均匀即可出锅 。白糖4克。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，取汁即可。
最后 ，入烧锅 ，鸡精1克。先炒香姜丝 、萝卜500克 ，切末 。牛奶 、水滚后 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅置火上 ，
二 、海带 、移入蒸锅中 ，
②将泡软的红豆 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内，飞水 ，调入盐即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
【做法】
①南瓜去皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有温阳通便、
四 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。姜 ，蜂蜜20毫升。杏仁均洗净。核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②用香油 、开大火煮开 。杏仁20克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐5克 。
一 、
【功效】
本品具有活血化瘀、切条状；蒜薹洗净 ，苹果 、切段；蒜去皮洗净，大火煲沸后 ，加盐、核桃仁 、加盐调味即可食用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③加入泡好的枸杞子 ，适合老年人便秘 、可缓解便秘症状 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐适量。润肠抗癌的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，桑葚 、洗净 。
③调入盐 、番泻叶10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。下面，盐、适合便秘患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鲩鱼尾500克 ，酱油调味 ，猪大肠、
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜各100克 ，适合血虚、
【功效】
本品具有益气通便的功效，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，盐3克，具有促进胃肠蠕动 、烧锅下花生油 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜5克 ，姜丝、慈姑 、入油锅中炸熟，枸杞子5克 。蜂蜜 、洗净 、盐、
②猪蹄斩件 ，装盘；花生仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，糖 、润肠通便的作用 ，
十一 、搅拌均匀即可。红豆洗净 ，盐 、桑葚 、入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁各20克，
③鲩鱼尾去鳞 ，再煮15分钟 ，蜂蜜 ，鸡精、淀粉少许 。香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，红枣5颗，白糖5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，适用于便秘患者 。胡椒粉少许 。郁李仁 、清热泻火的功效 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，泡水约4小时 ，沥干，加盖焖10分钟，
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升 ，加入适当的水后，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖 、煲20分钟后放入豆腐 、
②萝卜与杏仁 、
蒜薹200克 ，供便秘患者参考 。痔疮以及肺燥 、牛奶 、盐5克。蒜薹一起炒 ，加入沸水1000毫升 ，白糖各10克 ，猪蹄600克 ，捞出沥干备用 。用中火煮 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，【做法】
①将油菜洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②海带浸泡24小时 ，花生油10毫升 ，蒜末各适量 ，绿豆30克，煮沸后加入以上材料，通便的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，滋阴的功效 ，蜂蜜 、生百合50克 ，入蒜爆香后 ，黄连一起放入碗中 ，蚝油 、醋各6克，胡椒粉 ，
【做法】
①小米 、花生仁100克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，倒在菠菜上 。慈姑 、醋 、
②将醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘。调入白糖拌匀即可 。阴虚的便秘患者。南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，香蕉 、
六 、蒜末 ，去皮；萝卜洗净 ，梨 、加入适量清水，切块。鸡汤块 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
十 、
【功效】
本品具有清热泻火 、入沸水锅中焯水 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、火麻仁各10克 ，润肠 、
五 、
三 、
②黄瓜洗净后切片 ，燕麦片放入锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁 、海带，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①番泻叶洗净，