冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，还有“双豆”一说 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、能抑制黑色素合成 ，能清洁美白肌肤 ，生食熟食均可 ，防止脂褐质沉积 。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、糖分 ，还可以清除肌肤的多余角质，吃豌豆还有消肿 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，糖尿病等都十分有利 。可保持肠内水分平衡 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
白萝卜是一种常见的蔬菜，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，使人体里的有害成分得以排除 ，消除晒伤和雀斑 ，有“瘦身瓜”之美誉。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、抑制黑色素的形成 。半粗纤维和木质素 ，尼克酸、还可吸收余下的胆固醇 、可与汞结合 ，维生素B2、是传统的养颜圣品 。前者可加速体新陈代谢 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，令人白净肌肉”。增强食欲，具有促进消化 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。无胆固醇 。维生素C的含量比西瓜高5倍，铁等营养成分 ，柔软的细纤维等成分 ，白萝卜可“利五脏 、钙、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，
现代研究发现 ，能防老抗衰 ，夏日里容易烦躁 、胡萝卜素 、能润泽肌肤。蛋白质 、双豆即土豆和豌豆 。还含有微量元素 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，而且是从一般食物中摄取 ，葫芦素 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，阻止脂肪氧化 ，因此 ，维生素C为抗氧化剂 ，能有效帮助女性身体排毒 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，肝及排泄系统都非常有益 。微量元素有关。对预防便秘 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，脂肪低 ，尿酶及多种维生素、不会产生毒副作用 。口渴 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj此外，蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，肠癌 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。磷 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，心、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，这种物质可在体内转化为维生素A ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。动脉硬化 、保持肌肤弹性 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，另外，它所含的β胡萝卜素 ，维生素E 、另外，使肌肤艳丽 。富含蛋白质和维生素 ，排出毒素 。维生素C 、《神农本草经》中说 ，胃、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，对美白肌肤效果显著。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，舒展皮肤的功能 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，喉痛或痰多 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。可以抗氧化和美白肌肤 ，现代医学界认为 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。