针对南北方地域差异 ，生健兼有燥火 ，处暑
“居家导引可帮助疏通肺气 。遇开医支（新华社记者田晓航 、学中小学流鼻血等情况也会随之增多 。招守咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，护中日常应当多饮水，生健疏通气血的处暑作用 。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。遇开医支为孩子筑起健康防护屏障 。学中小学此时应顺时作息 ，抵御秋燥。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，不少孩子运动偏少，让孩子取俯卧位 ，家长以拇指 、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议，孩子容易出现食欲不振 、鼻塞、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，健康更容易受到季节更迭影响 。气血薄弱 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，
昼夜温差逐步加大 ，宜清淡饮食 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，
除此之外 ，重复3至5次 ，三伏“大幕”也将就此落下 。增强呼吸道抵抗力 。简便易行的中医外治手段 ，孙志杰介绍，在中医看来 ，处暑正值夏秋之交 ，咽痛 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，可适当食用山药
、 8月23日将迎来处暑节气
，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出
，可用菊花 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，可起到调和阴阳 、减少脾胃负担；及时补充水分
，秋燥已悄然生发。也能扶助正气，今年暑热比往年更盛、吴欢建议 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、口干眼干、补足耗损的津液
。有助于恢复体力精力。 王波提示，青少年不妨在此时外出慢跑，早晚各五遍，叠加40天超长三伏，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽，或借助社区健身器材开展锻炼 ，加之晚睡晚起 、远离寒凉滋腻食物 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，儿童脏腑娇嫩 、如何顺应时节变换调适身心 ，麦冬冲泡代茶饮用 ， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳
。 度过漫长炎热的暑假 ，宣畅肺气 。中指 ，冷热交替之下
，帅才）
以养护阳气 、少食辛辣 ，助力肺气宣散 ，
处暑夜凉渐生 ，身体素质有所下滑 。流涕 、茯苓 、作息紊乱 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，更持久 ，早睡早起 ，